"Metodología sí, pero no te quedes en ella.  Lo importante es el objetivo: el encuentro con el AMADO. No hagas de la metodología un ídolo para diferenciarte y aislarte de los demás.  Que la metodología te lleve al encuentro con el AMADO y a los demás en la VIDA COTIDIANA"

METODOLOGÍA MEDITACIÓN ZEN Y CONTEMPLACIÓN

La Metodología que utilizamos está fuertemente influenciada por el Zen y por la Contemplación.   Por lo tanto, nuestra metodología irá junto con los elementos esenciales en la práctica del Zen y la Contemplación:

1. Postura adecuada del cuerpo

2. Técnica de automasaje y estiramiento corporal

3. Observación del cuerpo y captación de todas las sensaciones

4. Imaginación y unificación de la mente y cuerpo

5. Atención y concentración

6. Respiración Tanden

7. Actitud adecuada

8. Meditación Kooan: pregunta y respuesta no racional ni intelectual

9. Contemplación: Despertar de la intuición y el discernimiento, escucha silenciosa atenta

Este enfoque nos permitirá descubrir cómo a través del automasaje corporal podremos relajar tanto nuestro cuerpo como nuestra mente. Y de nuevo recorrer este camino desde la mente hacia el cuerpo, mediante la técnica de concentración y atención, acompañada por determinados ejercicios de respiración, para conseguir de esta forma recuperar el equilibrio personal y sacar la calma que tenemos desde siempre.

En el Automasaje unimos la mente al cuerpo, utilizando la imaginación, atención y concentración, esto nos aportará calma mental y físcia.

La Respiración Tanden es un puente hacia la calma de la mente, esta calma nos preparará el camino de entrada a la meditación con los Kooan.

En la Meditación-Kooan (pregunta y respuesta) utilizaremos la razón y la inteligencia, y por último, cuando ya no podamos razonar más, porque con nuestra razón no podemos dar una respuesta aceptable al Kooan, entonces llegamos a la "Escucha Silenciosa Atenta Amorosa" la Contemplación. Es en ese silencio en donde encontramos lo que buscamos y lo que somos, encontramos el SENTIDO. 

Esta es la enseñanza y formación sustancial que se va a ir transmitiendo, su aprendizaje y práctica nos ayudará a alcanzar un mejor desarrollo personal y profundizar en la meditación y contemplación.

En realidad se trata de practicar en grupo para que la experiencia de cada uno se transmita a todos.

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