"Que tu postura sea natural y no arrogante.  Con una buena postura del cuepro en la meditación y la contemplación, el cuerpo y la mente se calman.  Que la postura sea tu postura: "DESCUBRE TU VERDADERA POSTURA PARA LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN Y LA CONTEMPLACIÓN" y que nadie te convenza de lo contrariot"

POSTURA CORPORAL PARA LA PRÁCTICA

La postura corporal que utilizamos para realizar la Meditación Zen y Contemplación, está fuertemente influenciada por el maestro Zen Koyama Shikei y su afán de dar a conocer un Zen flexible, adaptable a todos y a los momentos actuales. 

A través de él, he podido completar la metodología y adaptarla a la gente de este tiempo.

Con el maestro Zen Koyama Shikei he podido estudiar la metodología Zen de los maestros japoneses Zen siguientes: Kawajiri Hôkin (1843-1910), Ômori Sôgen (1904-1994), Harada Sogaku Dai'un (1871-1961) y Kadowaki Kakichi (1926).

La postura debe ser adaptada a cada uno, pero es esencial que cumplan algunos requisitos.  Hay que ayudar al alumno a encontrar su verdadera postura que puede ser: loto, medio loto, cuarto de loto, banqueta y silla (la postura que enseñamos en una silla, cómoda, estable y con la altura adecuada a cada uno).

Antes de iniciar cualquier proceso de relajación, lo primero que debemos hacer es acomodar adecuadamente y preparar nuestro cuerpo para este proceso.

Aspectos como la ropa, el lugar, el tipo de asiento, el tono y la postura, la respiración, etc., se resumen en varios puntos básicos que nos situarán en el buen camino antes de comenzar tanto los ejercicios de relajación y calma, como la Meditación ZEN y Contemplación.

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