INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN ZEN Y LA CONTEMPLACIÓN
UN CAMINO PRÁCTICO, VIVO Y ACTUAL DE MADUREZ HUMANA
(Inspirada en el Zen japonés y en S. Juan de la Cruz)
De la relajación a la Meditación Zen y la Contemplación
sólo hay un paso ...
NO TIENES MÁS QUE DARLO
DIRIGIDO A:
En general, a todas las personas que deseen conocer una Meditación ZEN y Contemplación actualizada, de forma sencilla y clara
Para los interesados en recorrer un camino de MADUREZ HUMANA
Se trata de un método sencillo
y actualizado a las necesidades y formas de ser de nuestro tiempo.
¿Qué es la Meditación ZEN y Contemplación?
Es vivir un encuentro con nosotros mismos y en profundidad.
Para que se realice ese encuentro es necesario tener en cuenta al cuerpo con una buena postura, calmar la imaginación y tomar como base la atención, concentración y respiración TANDEN (abdominal).
Regularemos el cuerpo, la mente y la respiración, para poder entrar en la calma interior.
Con el automasaje tratamos de que la conciencia se una al cuerpo; tenemos una mente en las nubes y un cuerpo caído y sin fuerzas.
Con la atención y concentración trataremos de unificar todos los pensamientos, sentimientos, recuerdos y proyectos, para que no nos perturben y dispersen.
Con la respiración TANDEN trataremos de unir la conciencia (que está muy dispersa) a la respiración y a la zona del cuerpo llamada TANDEN.
De esta forma podemos lograr:
Una vida llena de frutos.
El despertar, que es un estado de quietud, donde la mente está libre del pasado y, al mismo tiempo, vigilante y alerta.
Aprender a resolver los problemas del día a día, por orden de importancia.
Alcanzar una mente que discierne y ve el engaño.
OBJETIVOS
Conocer una síntesis actualizada y clara de la Meditación ZEN y la Contemplación
Adaptar la Meditación Zen y la Contemplación a la realidad actual y a cada persona
Aprender la respiración TANDEN como puente imprescindible entre mente-cuerpo
Aprender a silenciar y calmar la mente para unificar los pensamientos esparcidos
Ayudar a tener una mente abierta, permisiva, tolerante y optimista
Facilitar el despertar del YO y la madurez
CONTENIDOS
Postura corporal para Meditar: una postura adaptada a cada uno
Automasaje y estiramiento corporal Zen: como método para que el cuerpo entre en la meditación y en la calma
Imaginación y relajación: para que la misma imaginación no nos desborde y no nos distraigamos
Atención y concentración: son los pilares básicos de la Meditación y la Contemplación
Respiración Tanden: como puente entre la mente y el cuerpo, y la meditación
Meditación Kôan: preguntas sin respuesta racional para pasar de la meditación a la contemplación
Contemplación: para quedar en paz de forma silenciosa y con atención
METODOLOGÍA
La metodología en este retiro será en silencio. El método de trabajo será activo, participativo (pero en silencio) y práctico, desarrollado en grupos reducidos, para potenciar de esta forma el silencio individual con la fuerza del grupo.
Se recomienda traer ropa holgada y calzado fácil de quitar y silencioso
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Para más información contactar con: PEDRO VIDAL LÓPEZ (Maestro Zen y Director de Sincronía)
Centro
de Formación Sincronía (Con el fin de evitar los correos basura, la dirección de correo y páginas Web no tienen ningún vínculo. Por favor, cuando la quiera utilizar, escriba el signo arroba, en donde se ha escrito arroba; y un punto en donde se ha escrito punto, sin paréntesis) Copyright © 2004-Sincronia All rights reserved |