"Sin atención no hay concentración, sin concentración no hay meditación y sin meditación no hay contemplación.  Pero que tu atención no sea solamente concentrada, sino que tu atención sea ATENCIÓN AMOROSA, atención amorosa para el camino de encuentro, un camino práctico, vivo y actual de madurez humana en relación con la Meditación y Contemplación"

ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN

La Atención y Concentración siempre tienen que ir juntas a la respiración abdominal. 

La Respiración Zen que utilizamos está fuertemente influenciada por mi maestro Zen Koyama Shikei (Japón), por el método llamado YASENKANNA del maestro Zen Hakuin Ekaku que vivió en Japón de 1685 a 1768, por Kawajiri Hôkin, por Ômori Sôgen, Harada Sogaku Dai'un, Kadowaki Kakichi, Itô Eizô y por Morishima Kenyû.

Pero no nos quedaremos en la Atención Concentrada, iremos mucho más lejos, utilizaremos la Atención que S. Juan de la Cruz llama "Atención Amorosa", porque sin esa atención amorosa, la mente no encontrará el camino de la calma y la claridad, necesarias para volver a "Casa".

Desde nuestro interior surge la fuerza que nos hace buscar. Nos sentimos heridos y por eso buscamos lo que nos hace buscar, o mejor dicho: buscamos lo que nos hace buscar.

Una mente dispersa impide un pensamiento eficaz. A menudo nuestra cabeza se encuentra asaltada por una incesante cadena de pensamientos e ideas casi obsesivas, que de día nos impiden desarrollar nuestra actividad de una manera lucida y organizada, y por la noche nos provocan el insomnio o un sueño poco reparador. Debemos buscar salida a esta situación, antes de que desemboque en una inestabilidad psíquica, propiciada por esa incontrolada y excesiva actividad cerebral.

Mediante el conocimiento y la práctica de una serie de ejercicios, a través de los cuales descubriremos nuestro mayor punto de equilibrio físico y psíquico, podremos poner orden en nuestras ideas y romper la cadena de pensamientos incontrolados; nos acercaremos así a un estado de lucidez permanente tras haber alcanzado previamente la estabilidad mental.

La práctica de la Atención y Concentración Zen constituyen un magnifico aliado para conseguir este objetivo; nos ayudan a impedir que nuestra mente esté dispersa, a ser más eficaces y a no dejarnos atrapar por los problemas. "SOSEGAR LA CASA"

¿QUÉ ES LA ATENCIÓN?

¿No podría existir un nivel superior capaz de poner fin a esa intolerable inestabilidad psíquica? ¿No podría ser la conciencia la fuerza organizadora?

Recuperar la unificación de esta conciencia es la Atención.   Concentrando la atención se intenta la unificación y la purificación de la conciencia.

Pero no es una atención cualquiera, es una gran atención:

Es la Atención Concentrada Amorosa

Una lucidez permanente, simple presencia, comporta ipso facto, la estabilidad mental.

Pero esa gran fuerza organizadora no depende de nosotros, ni de nuestros esfuerzos, pero hay que esforzarse siempre.

Igualmente, esa verdadera gran lucidez permanente y estabilidad mental, aparecerá, no sólo por nuestra actividad y esfuerzo, sino cuando llegamos a una etapa muy alta, la Unión, la Gran Transformación, antes no será posible.

Por eso, no vivas mendigando el vacío de la mente y la aniquilación del pensamiento y del sentimiento, el encuentro y transformación se producirá en su momento, en el mejor momento.

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